Ambiente obesogénico: otra forma de entender la obesidad

obesidadMuchas veces en temas de obesidad sólo se ven los factores de ejercicio y nutrición, sin embargo no es tan simple ya que hay múltiples factores que afectan o contribuyen a que una persona pueda desarrollar una obesidad o sobrepeso. Suelen ser factores relacionados con el ambiente o contexto personal, que hacen que la persona sea menos activa y adquiera hábitos que afecten a su peso.

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7 formas efectivas para dejar los refrescos con azúcar

dejar_refrescos_1De acuerdo con un estudio de Euromonitor International, México ocupa el tercer lugar en consumo de refrescos a nivel mundial, con alrededor 119 litros por habitante. Una cifra preocupante debido a los efectos secundarios que tiene esta bebida en la salud; pero, ¿cómo dejar de tomar refresco?

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Receta de Tofu revuelto (similar a huevos revueltos)

tofu revuelto, veganoEl tofu es uno de los productos más recurrentes en la cocina vegetariana y vegana, es un buen aporte de proteínas de origen vegetal y está presente en muchas recetas de diferentes formatos y distintos sabores al poder cocinarlo de formas diversas.

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¿Qué ocurre realmente en tu cuerpo cuando bebes una bebida energética con cafeína?

bebidas energeticas, cafeinaLos efectos de beber una lata de bebida energética pueden durar más de una semana, según datos de la Administración Federal de Alimentos y Medicamentosde Estados Unidos y el Servicio Nacional de Salud del Reino Unido recogidos por Personalise.co.uk.

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Conoce las 11 mejores fuentes de proteína vegetal

Proteina vegetal

¿Por qué necesitamos consumir proteínas?

Constituyen uno de los nutrientes fundamentales para cualquier proceso biológico, y por ello también son muy importantes en todo tipo de dieta deportiva- Intervienen en el proceso digestivo, protegen el sistema circulatorio y forman parte fundamental de tejidos y órganos. La cantidad de proteínas que necesitas irá en función a tu condición física, tipo de entrenamiento y objetivos.

Si bien están contenidas principalmente y en mayores proporciones en alimentos de origen animal, existen varios alimentos de origen vegetal capaces de aportar diferentes tipos de proteínas, incluso con algunos beneficios que la carne no posee. Aunque muchos de estos alimentos son consumidos especialmente en dietas deportistas veganas, son perfectamente combinables con la proteína animal, aportando así variedad y nuevos beneficios a las dietas fitness.

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¿Porque algunos pacientes no pueden dejar de tomar antidepresivos?

antidepresivosMareo, Insomnio. aumento de peso, confusión, náusea…

Esos no son los efectos secundarios de un medicamento. Son los efectos secundarios de dejar los antidepresivos, uno de los medicamentos más prescritos en los Estados Unidos. Algunos pacientes deben seguir tomando sus medicamentos incluso después de que quieran dejarlos porque esos efectos secundarios son muy graves.

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9 Razones para comer la semilla del AGUACATE

semilla de aguacate_1Los antioxidantes del aguacate nos pueden ayudar a combatir el envejecimiento prematuro de la piel. Además, esta fruta contribuye a la producción de colágeno y evita la aparición temprana de arrugas

El aguacate es un fruto muy delicioso con múltiples beneficios para la salud y la belleza, gracias a su alto contenido en antioxidantes y grasas naturales que nos ayudan a tener mejor salud. Lo que la mayoría de personas ignoran es que 
la semilla de aguacate también tiene un alto valor nutricional y múltiples propiedades que pueden contribuir a una mejor calidad de vida y a prevenir diferentes problemas de salud.

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¿QUÉ SON LAS ZONAS AZULES? ¿Y PORQUÉ LA GENTE ES MÁS FELIZ VIVIENDO AHÍ?

zonasazules,longevidad.saludLa persona más capacitada en este tema es Dan Buettner, fundador de Blue Zones, él fue quien informó de sus hallazgos sobre zonas azules en su artículo de portada de la revista National Geographic edición de noviembre de 2005, ‘Los Secretos de una Larga Vida’.

En las Zonas Azules (Nicoya Costa Rica, Cerdeña Italia, Ikaria Grecia, Okinawa Japón y Loma Linda en California, Estados Unidos) se tienen algunos principios que aplican para vivir mejor, trabajan para activar la capacidad del cuerpo para ser más saludables y longevos. Pero hoy en día “Vivimos en la época de la inactividad donde las máquinas hacen todo por nosotros.” Continuar leyendo “¿QUÉ SON LAS ZONAS AZULES? ¿Y PORQUÉ LA GENTE ES MÁS FELIZ VIVIENDO AHÍ?”

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